Добкин антираковая диета ласкина скачать
Юлия Струнина написала 15 июня 2009 в 23:30
599
Альбина Albin4ik Калашникова написала 30 марта 2009 в 13:39
Девочки, не подскажите какие-нибудь упражнения чтобы попу добкин антираковая диета ласкина скачать А то у меня с ней проблема)))) Все нормальное ,а попы нетууу... 491
Елена ? ЗамУтка ? Барышникова написала 5 ноября 2009 в 12:19
Вот у меня вопросик. по модельной диете нужно на обед 175гр обезжиренного творога и н ужин добкин антираковая диета ласкина скачать а я не могу отмерить именно 175!!! Ничего страшного, если я буду съедать по 150 грамм вместо 175? 637
Козявочка К¦К Татаринова написала 14 июня 2009 в 9:27
Мне так грустно(((я наверное никогда не выздоровлю(((назначьте меня кем нибудь по физкультуре))я обожаю давай советы по поводу физ. нагрузок.. аааа... просто обожаю))))))482
Tuyara Vinokurova написал 6 октября 2009 в 21:30
Спасибо большое! диета тыквенные семечки
Яхудею Худею написал 6 сентября 2009 в 17:06
Ох, спасибо Tomozki добкин антираковая диета ласкина скачать Вы меня очень ободрили)) 713
Наталия ^^^ Идущая в небо ^^^ Андреевна написала 2 июля 2009 в 19:30
Требуются девушки для сопровождения добкин антираковая диета ласкина скачать оплата высокая, пишите в личку за подробностями. 621
Natali Mikky написала 12 мая 2009 в 22:27
Аня спасибо))))985
Юленька ? Kitty? Голозубова написала 15 мая 2009 в 1:05
Пополнеешь - если будешь заменять сигареты едой.... Ну или заглушать стресс едой...Я поправилась на 2 кг.....за месяц. Потом сбросила их, добкин антираковая диета ласкина скачать привыкла к тому, что больше не курю))) 956
Samina ? Exotika написала 1 сентября 2009 в 11:02
А у меня 57 100....ммм.....не здоровый образ жизни залог здоровья
Ольга ??? Савчук написал 10 июля 2009 в 11:32
Ирина Свиридова)) если ты после 18:30 ничего ни ела, то на завтрак с утра можно, ничего не отложится, если диета клиники майо форум
Елена Седова написала 19 апреля 2009 в 0:43
30-20kalorii v сколько калорий в мясе
Катя Кулиш написала 9 февраля 2009 в 21:31
Annet Takeruuu, мюсли тоже бывают разными. смотрите что бы там не было сахара =)мороженое, печенюшки, шоколад - быстрые углеводы. когда они поступаю в организм с избытком, они идут в запас, т.е в жир.базовый метаболизм, это только на работу органов, он не учитывает ваших энергетических затрат за день.теоретически, если вы будете кушать нормально (рекомендуемое соотношение белки/жиры/углеводы)в здоровое питание для похудения
Carina Korskanova написала 4 марта 2009 в 21:01
Завтра на недельку сяду на овсянку))кто со мной пишите в личку, буду рада))827
Daria infernal Petroff написала 12 июня 2009 в 11:01
Сегодня 3-й день диеты, -2 кг!Осталось всего 7кг сбросить!)))))316
Антон Г.У.К. Королев написал 12 сентября 2008 в 9:05
Девочки,кто знает чистку с грелкой? я журнал потеряла,где она была. там 1 день-3л кефира 2.5%,2 день 2л яблочн сока,3 день чет еще,вода с сорбитом и грелка на печень. никто не суповая диета отзывы
Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 1 декабря 2009 в 9:07
Яна все зависит от вашей цели.Если вы придерживаетесь правильного питания,то нужно рассматривать свой план питания из расчета вашей интенсивности в течении дня.Если у вас намечено больше быть на улице,чем дома,то лучше всего в первую половину дня подходят сложные углеводы,они обеспечивают ваш организм медленной энергией(которую вы тратите,передвигаясь как правило с обычной скоростью)Энергии этой хватит часа на 3-4 возможно и 5,дальше чтоб небыло слабости нужно снова поесть.Частое потребление пищи усиливает обмен веществ,особенно если пища с низкогликимическим индексом.От йогурта энергия быстро закончится(в течении нескольких минут) и как правило в желудке наступает обычный голод,при этом организм будет искать новый источник энергии,жиры кстати при таком питании не любят идти в топку,им нравится просто копить себя(попросту откладыватся,при новом поступлении пищи,они так и делают)Самое интересное что чем чаще ешь,низкокалорийную пищу и малыми порциями(малые,чтоб не растягивать желудок),то ЛИШНИЕ жиры попросту организму будут не нужны и ваше тело начинает избавлятся от них.При резком ограничении своего рациона жиры любят накапливатся,а если вы едите в течении дня 1-2раза при этом еще происходит и снижение основного обмена.Чтобы похудеть нужно в течении дня есть,во первых часто,во вторых низкокалорийную пищу(как правило она не очень вкусная)К примеру если девушка весит кг 50-55,то ей нужно не занижать свой общий калораж не менее 1000кл в день и конечно не сильно увеличивать.При чем эти калории должны быть сбалансированными в течении всего дня,это клетчатка,аминокислоты,витамины,минералы.Это кстати нетак то и легко сделать.Вашими друзьями должны быть белки желательно животного происхождения(т.к имеют полный аминокислотный состав)и сложные углеводы(когда это нужно,вечером и их нужно исключить),они дают энергию днем и не подымают резко сахар в крови,а именно он является виновником тех самых пресловутых бочков и отвисшего животика.Клетчатка практически не усваевается организмом,но зато неплохо его чистит от ядов и токсинов,про витамины добкин антираковая диета ласкина скачать минералы я писать не буду,их свойства думаю знают об этом все учасники нашей группы.И наконец если вы сидите дома,то углеводы нужно сократить(но утром всеже лучше их поесть),а калораж увеличить за счет белка(он хоть как правило и не вкусный,зато в жир не перейдет)Я в крадце коснулся правильного питания,если вы сидите на диетах,то там нужен немного другой подход,но правильный подход к диете явление все равно временное,человек который добился на диете своей цели,должен в последствии перейти плавно на правильное питание.Занятие спортом конечноже улучшит результат,также поможет разгону вашего метаболизма и подтянет(со временем правда,а не сразу)вашу фигуру.Вот в принципе и все,что хотел сказать. 687
